常識の終焉：教科書を捨て掴んだ50代からの引き算肉体論＃2

きんぐ・じょー｜50代からの「引き算」の肉体論　「教科書通りの正解」に殺されるな。

SNSの正解は「僕の体の毒」だった。11月11日、人体実験の全記録

■ 「正解」を疑う勇気
第2回で載せたこの写真は、いわば「教科書通りの正攻法」で作り上げた僕の最高到達点です。50代として、世間一般では「成功」と言われる体かもしれません。

しかし、この時の僕の体は、内側から悲鳴を上げていました。かつての僕は、SNSの情報に完全に翻弄されていたからです。

真面目な僕は、その「正解」を忠実に守っていました。しかし、結果はどうだったか。内臓は常に疲弊し、下痢を繰り返し、常に「食べなければならない」という強迫観念に追われる日々を過ごしていました。

1年前にプロテインをやめて調子が良かった経験があるのに、「みんながやっているから」という理由だけで、また自分の体の声を無視してしまっていたのです。

あの日、僕は自分の感覚（主観）を最優先にする
「人体実験」をスタートさせました。
飾りのない、当時のリアルなログを公開します。

【コンディション】
・睡眠：21:30就寝 / 5:00起床（7.5時間・快眠）
・朝の習慣：深呼吸、ストレッチ、笑顔での自己肯定
・性欲：強い（生命エネルギーのバロメーター）

【食事：総摂取1,495kcal】
プロテイン神話を捨て、タマゴ、蕎麦、豆腐、
ささみといった自然食を中心に切り替えました。
（P:130 / F:63 / C:102）

【トレーニング：足・肩】
「重量」というプライドを完全に捨てた日です。
・レッグエクステンション：20kg / 150レップ × 3セット
・ショルダープレス：低重量 / 120レップ × 3セット

教科書通りのトレーニングより、はるかにキツイ。筋肉がちぎれるような、強烈なバーン感。「重くないとバカにされる」というジムの見栄を捨てた瞬間、僕は筋肉への「本当の刺激」に出会いました。

この日からしばらく、僕の記録（写真）は飛び飛びになります。なぜなら、SNSに見せるための自分磨きを一度完全に捨て去ったからです。

毎日自撮りをして「いいね」をもらう承認欲求を断ち切り、ただひたすらに「今日の筋肉のキレはどうか？」「内臓の調子はどうか？」という内側の対話に没頭しました。

「とんでもないことが始まる予感」

ログの最後に記したこの直感は、数週間後、自分でも驚くほどの「確信」へと変わることになります。

もしあなたが、真面目に努力しているのに結果が出ず、SNSの情報に溺れそうになっているなら。
一度、その「正解」を疑ってみてください。

50代。周りと同じ「常識」を信じて、周りと同じ「メタボな体」になる必要なんてない。

次回からは、沈黙の期間を経て、僕の肉体の「質感」が劇的に変化し始めたフェーズについて触れていきます。

👉 第3回：常識の終焉：教科書を捨て掴んだ50代からの引き算肉体論＃1
50代からの「引き算」の肉体論。
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