2026-05

🔵 身体・行動ログ（客観データ）🛌 身体・生存スコア【睡眠】 22:00就寝 / 5:20起床（7.3h）【質】 良い。中途覚醒ゼロで朝まで熟睡を維持。疲れはなく気分良く目覚めたが、起床直後から腰部に強烈な違和感が発生。【数値】 起床時体重...

🔵 身体・行動ログ（客観データ）🛌 身体・生存スコア【睡眠】 23:00就寝 / 5:20起床（6.3h）【質】 良い。中途覚醒ゼロで朝までぐっすり眠れた。目覚めは悪くないが少し眠気があり。昨日の筋トレの影響か胸・背中が張っている感じ。【数...

🔵 身体・行動ログ（客観データ）🛌 身体・生存スコア【睡眠】 22:00就寝 / 5:20起床（7.3h）【質】 良い。中途覚醒ゼロで朝まで熟睡。前日のオフが功を奏し、仕事での腰の痛みは完全に消失して疲れが抜けた感覚がある。【数値】 起床時...

🔵 身体・行動ログ（客観データ）🛌 身体・生存スコア【睡眠】 22:00就寝 / 4:40起床（6.7h）【質】 普通。中途覚醒はないが、尿意で目覚め起床。眠気が残る。【数値】 起床時体重 74.3kg / 夜体重 72.5kg【体感】 ス...

🔵 身体・行動ログ（客観データ）🛌 身体・生存スコア【睡眠】 22:30就寝 / 5:20起床（6.8h）【質】 普通。中途覚醒なし。5:00にトイレで目覚め、起床まで調整。【数値】 起床時体重 74.2kg / 夜体重 72.5kg【体感...